przed treningiem

Bencosz ale to zalezy czy masz tylko piro czy nie? Jezli tylko piro to birerz z rana na czczo (lub ok 40 min. przed treningiem) i bezposrednio po -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może [...]

- Profi Whey Mass: Po treningu 60-100g i miedzy posilakami np 2 x 40 g w dni nie trenignowe tez 150g rozloz np na 3 x 50 g miedzy posilakmi -Creapure : 30 min przed treningiem 4 g popijajac glukoza 4g od razu po treningu z carbo W dni nie trenignowe rano 4g z sokiem i miedzy posilkami tez 4g (glukoza lub carbo) to chyba na tyle

Po prostu kupiłem wcześniej w kapsułkach i jeszcze mam 1,5 opakowania. Stąd moje pytanie. Pytam dlatego, iż chciałbym sobie popijać też podczas ćwiczeń, a nie wziąć jednorazowo przed treningiem.

hp rozumiem, że horse power? Połącz z mono, mono rano, hp przed treningiem. W dnt mono w ciągu dnia

[...] dieta w zupełnosci wystarczy, ewentualnie jakis izotonik, nie potrzebujesz zadnych suplementów oprócz prozdrowotnych przy takiej intensywnosci ale jak juz masz to perform przed treningiem tak jak pisze na opakowaniu, recover po treningu, chodz mozesz tez podczas treningu, białko według braków w diecie;) Zmieniony przez - paker95 w dniu [...]

O 8 trening ? to Co jesz przed treningiem ? bo w zrzucie diety nic nie widze...

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

czyli dla pewności: w dni treningowe przed treningiem gdzieś około 7 Grahamka + śniadanie z rozpiski? po treningu czyli gdzieś właśnie 9,30 kurak z ryżem i warzywami a pozniej jade dalej od 2 posiłku czyli dorsza tak? A w dni nie treningowe jechać normalnie wg. tego co napisałem tylko ogolnie obniżyć tłuszcze tak?

Boze! Jezeli chodzisz na siłownie na trening typowo Siłowy a nie Aerobowy - to ten kto Ci to powiedzial ze cwicza na czczo, to poprostu jakis łysy blokers. Sam teraz pomysl, masz siłe po wstaniu z łozka i pojsc na trening siłowy z pustym rzadkiem czy tam nawet po kawie ? nie wyobrazam Sobie tego, chociaz na dłuzsza mete. Na czczo krecic aeroby - [...]

czyli dla pewności: w dni treningowe przed treningiem gdzieś około 7 Grahamka + śniadanie z rozpiski? po treningu czyli gdzieś właśnie 9,30 kurak z ryżem i warzywami a pozniej jade dalej od 2 posiłku czyli dorsza tak? A w dni nie treningowe jechać normalnie wg. tego co napisałem tylko ogolnie obniżyć tłuszcze tak? Możesz obciąć kalorie o 200.

Beta Alaninę bierzesz cyklicznie ;-) Przykładowo przed treningiem dostarczasz z Assaulta, po treningu z 3g wrzucasz w dzień nietreningowy też 2x 2 ; 2.5 g

kawy nie pijam wcalę , zamiast puszkowych energy staram się kupować rozpuszczane w pastylkach nawet biedronkowe Be Powery w tabsach 24 tab 4 zł ogolnie to wrzucam rano przed treningiem 1-2 porcję chyba ze daję mocne pw z koffi/efką piłem kiedyś bardzo dużo energetyków i chyba tym rozjechałem żołądek ( leciało 6-8 red bulli dziennie ) ale [...]

Za malo tluszczy za malo posilkow, dodaj przed treningiem a po sniadaniu porzadny przedtrenigowy, kolacja odpada, nie smaz, nie jedz tunczyka, daj twarog i oliwe z oliwek, ten posilek z makaronem to zjedz z ryba/miesem zamiast twarogu Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-28 18:11:36 rodzynki tylko na sniadanie/po treningu Zmieniony przez - [...]

Tak, 5g na porcje, ale możesz dokupić universala i brać: PP przed treningiem, mono po. dnt mono Tak będzie najekonomiczniej.

[...] pilnuję więc w takim razie żadnego spadku nie będzie. W takim razie wybieram tabletki. Tylko moje pytanie, czy mogę to brać z BCAA po treningu? Bo krete będe dawkować: "2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo" A po treningu biorę 3tabletki BCAA od Olimpu więc kreta będzie się nachodzić na BCAA.

no białko przed treningiem chce chapnąć, i po treningu chce chapnąć :D w dni treningowe tylko. Czy to jest sens?

Po co przed treningiem? Kiedy w końcu masz trening? Wylicz sobie kalkulatorem ile czego potrzebujesz bo tak to trochę błądzimy we mgle.

No taka podaz ww jest uciazliwa dopuki organizm nie przestawi sie na czerpanie energii z tluszczy - a w dni treningwoe ( silownia ) przed treningiem mozna dorzucic pare g ww ucinajac jednoczesnie tluszcze zeby bilans nadal byl ujemny

a dobrym rozwiązaniem było by stosowanie ME2 przed treningiem a w dni wolne jakąś kreatynke????

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Co do dawkowanie DT przed treningiem massacra po treningu 3-5g mono DNT - 5g mono Massacra 55g porcja, Massacra episode II 65g ;-) Ale nie licz na cuda po massacrze ;-)